TRAININGSBERATUNG
ALLGEMEINES
THEMEN
Wer sind wir?
Unser Team besteht aus Nico und Valentin. Wir führen das Sportstudio Popeye nun schon seit 5 Jahren.
Vom Leistungssportler bis zum zielorientierten Hobbysportler lehrt uns unsere tägliche Arbeit viel darüber, welche Ansätze es gibt, mit spezifischen Herausforderungen umzugehen.
Nico ist studierter Ökotrophologe und betreibt seit nun über einem Jahrzehnt Fitness und Bodybuilding. Aktiv stand Nico bei der GNBF-Bodybuilding-Meisterschaft 2019 und 2022 bei der NPC Dennis Wolf Classic auf der Bühne. Nico kann also ohne Probleme sein körperliches Aussehen je nach Ziel transformieren.
Valentin ist lizensierter Trainer bei der BSA-Akadmie und kann ebenso auf über ein Jahrzehnt im Fitness-, Kraft- und Bodybuildingsport zurückblicken. Nebenbei studiert Valentin Psychologie und ist stets interessiert an allen Informationen die der Manipulation des Körper und Geistes bei der gezielten Leistungssteigerung helfen könnten.
Wir bieten ein ganzheitliches Konzept innerhalb der Trainingslehre an. Egal um welches Ziel es geht, begleitet wird es von unserer übergeordneten Idee von einem gesunden Körper und Geist.
Wie arbeiten wir?
Wir versuchen zunächst einmal soviele Daten wie möglich zu erheben, um ein gesamtes Bild des Ist-Zustands der Person zu bekommen. Zusammen erarbeiten wir dann einen Soll-Zustand, den es mittels individueller Anpassung der Lebens- und Trainingsführung zu erreichen und erhalten gilt.
Ob Muskelaufbau, Fettreduktion, Gesundheit oder Leistungssport, wir bieten für das jeweilige Anliegen individuelle Lösungsansätze. Die Konzeption des Plans wird unter Rücksichtnahme verschiedenster Variablen erarbeitet. Vorerkrankungen, Zeitumfang, Frequenz sowie die Übungsauswahl und Zusammensetzung der Muskelgruppen müssen an die Lebensumstände angepasst werden und in der Konzeption berücksichtigt werden. Um das Training langfrist erfolgreich in den Alltag zu integrieren muss es vor allem soviel Spaß wie möglich machen. Daher muss immer abgewogen werden, wann der Spaß am Sport zu sehr unter der Optimierung leidet.
Wir helfen dir die physischen und psychischen Hürden zu überwinden. Zusammen erarbeiten wir für dein individuelles Ziel einen nachvollziehbaren Plan der dich ans Ziel bringt.
Muskelaufbau
Muskelaufbau setzt vorraus, dass Reize gesetzt werden, die die Muskelfaser zum Wachsen veranlassen. Der Muskel muss solange und unter genug Last wie nötig beansprucht werden. Training setzt, im Gegensatz zum Üben, Progression vorraus. Die sukzessive Steigerung verschiedener Trainingsvariablen zwingt den Körper zur Anpassung.
Wir passen alle Trainingsvariablen deinen Ansprüchen und Zielen an und erarbeiten zusammen einen integrierbaren Plan, der fordert aber nicht überfordert.
Wir begleiten deine Reise und besprechen nötige Umstellungen im Laufe des Prozesse.
Fettreduktion
Der Versuch die Fettreduktion durch Training zu maximieren ist eine sinnvolle Idee. Das Training ist aber immer nur eine Variable neben der wohl wichtigsten Variable, der Ernährung.
Wir erarbeiten, unter Berücksichtigung der körperlichen Verfassung, einen Plan der gezielt auf die maximale Fettverbrennung ausgerichtet ist, vor und nach dem Training.
Ob eine Mischung aus gerätegestütztem Intervalltraining und gezieltem Gerätetraining oder ausdauerlastigem Trainingsansatz, bei der Entscheidung welches System das beste ist, bestimmen die Vorlieben und Interessen des Einzelnen am Ende, welches Konzept das richtige sein könnte.
Wir helfen dir dein gewünschstes Körperbild zu erschaffen. Mit der richtigen Routine steht dem Ziel nichts im Weg, solange konstant an dem Vorhaben gearbeitet wird.
Leistungssport
Wir erarbeiten gemeinsam einen individuellen zielgerichteten Plan für welches sportliche Ziel auch immer. Durch unsere Erfahrung im Profi-Kampf- und Bodybuildingsport kennen wir die Vorraussetzungen für den Schritt vom Amateur zum professionellen Athleten.
Durch gezieltes Training unterstützen wir Stärken und optimieren die Schwächen des Athleten für welche Sportart auch immer.
Die Verletzungsprävention mit all ihren Fassetten hält die Möglichkeit aufrecht, konstant Leistung zu bringen, die Kraft-, Ausdaueroptimierung sorgt für eine bessere Performance im Wettkampf, das Mobilitätstraining eröffnet neue Dimensionen in Bewegungsabläufen und der optimierung der Trainingsroutine, der Fokus auf verbesserte Regeneration optimiert die gesamte Körperfunktion.
Diese und viele weitere Variablen spielen in das zusammen erarbeitete Konzept ein, um alle möglichen Attribute in ihrer Funktionalität zu optimieren.
Gesundheit
Danke immer neuer wissenschaftlicher Erkenntnisse ist es nun ein leichtes zu belegen, dass gerätegestütztes Krafttraining einen positiven Einfluss auf die Gesundheit hat.
Die DGSP empfiehlt für die allgemeine Krankheitsprävention 4 mal die Woche 30 Minuten Ausdauertraining, sowie 2-3 Einheiten Krafttraining zu absolvieren.
Wir erstellen gemeinsam einen individuellen Plan, um die Basis für ein gesundes Leben zu schaffen.